#outdoortraining

Heute ging es für einige Judoka (u.a. 1.und 2.Bundesliga) gemeinsam mit ihren Trainern Udo Quellmalz und Mike Göpfert zum Auensee zum Outdoor-Training.

Auf dem Plan standen:

10 Liegestützen
10 Klappmesser
10 Hockstrecksprünge
1 Runde laufen
Und das Ganze 5x.
Zum Schluss folgten dann 5x 100m Sprints.